L'air que nous respirons doit réunir 2 qualités essentielles : il faut d'abord, bien
entendu, qu'il soit respirable ; il doit, en second lieu, être suffisamment sec, ne pas contenir un excès
d'humidité, car l'humidité favorise la multiplication des microbes pathogènes.
L'air humide, ingéré dans les poumons d'un malade, augmente la virulence de ses germes morbides. Il peut être,
lui-même, contaminé par des colonies de microbes qui trouvent en lui un milieu favorable à leur existence et à
leur développement et auxquels il sert de véhicule, en cas d'épidémie surtout ; et il peut infecter ainsi un
organisme sain.
L'air de la nuit, dans notre pays, est presque toujours humide, sauf en quelques rares localités, d'une
situation exceptionnelle. Il est donc presque toujours dangereux de le respirer et l'on agira
sagement et prudemment en s'abstenant de l'introduire dans la pièce où l'on dort.
D'autres raisons militent en faveur de cette abstention.
Le sommeil est amené par le besoin de repos, pour rendre à nos organes fatigués l'énergie
nécessaire à de nouveaux efforts. Il se fait alors, en nous, un travail intense de réparation qu'il importe
beaucoup de ne pas troubler.
Pour cela, les fonctions de la vie se ralentissent le plus qu'il est possible, sans aller jusqu'à l'arrêt
complet qui serait la mort.
La respiration, notamment, n'absorbe que la quantité d'air indispensable, dont la qualité importe peu, pour une
besogne aussi réduite ; il suffit qu'il soit respirable.
Un air trop vif, tel que l'air froid du dehors, aurait le grave inconvénient d'augmenter l'activité des
fonctions et de rendre plus léger le sommeil qui doit être profond, pour être vraiment réparateur et
bienfaisant.
Je mentionnerai, pour mémoire, les coliques, maux d'yeux, douleurs rhumatismales et autres ennuis, dont
certains fort graves, dus aux fraîcheurs nocturnes. Ceci prouve ainsi la répugnance invincible, pour cette
pratique, de notre organisme qui est loin d'être aussi docile que le veut une opinion erronée trop répandue, Ce
corps que l'on ne maîtrise pas à son gré, même avec de la persévérance, mais qui, au contraire, se révolte
toujours contre une contrainte excessive, et dont la résistance se traduit par des manifestations morbides, du
genre de celles indiquées plus haut.
Pour clore ce débat et trancher définitivement la question, rapportons-nous en aux animaux, nos "frères
inférieurs" dont les sens sont certainement bien plus développés et probablement plus nombreux que les nôtres
et que leur instinct guide sûrement.
En matière de conservation et d'hygiène, ils sont nos maîtres, et le mieux que nous puissions faire est de les
imiter.
S'arrangent-ils, pendant leur sommeil, pour respirer l'air frais de la nuit ? Pas du tout, ils l'évitent, au
contraire. Pour dormir, l'oiseau met la tête sous l'aile, le chien, couché en rond, fourre son nez et ses yeux
sous son train de derrière. De même pour le chat et les autres animaux qui s'abritent, de leur mieux, contre le
serein et la rosée. Ils recherchent, pour la nuit, les lieux clos et couverts et, pour respirer un air plus
pur, ne se tiennent pas à proximité des fenêtres, lucarnes et autres ouvertures, mais s'en éloignent tant
qu'ils peuvent et s'installent au bout opposé, où l'air est le plus confiné et le plus tiède.
Faisons comme eux, évitons l'air frais du dehors, en tenant, la nuit, nos fenêtres fermées ; mais il va de soi
que l'air de notre chambre à coucher devra être suffisamment pur ; et il sera bon, parfois, de le renouveler en
ventilant, pendant quelques minutes, avant de se mettre au lit.
Pour en savoir plus : Comment optimiser votre sommeil
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Régis Houdelette (MonRé) est le webmaster du site http://www.le-bon-poids.fr. Ce site fait la promotion d'un programme pour Maigrir, Mincir ou Perdre Du Poids avec 2 axes. Premier axe, un programme à base de substituts de repas ; second axe, un programme de coaching pour aller au bout de son projet.
Source: http://www.contenulibre.com/